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动画训练图:箭头不够用的时候

战术板上的箭头说的是“往哪儿”。它不说“什么时候”——而大多数训练图里,被读错的恰恰是“什么时候”。

静止的战术板说不出的东西

用四个箭头画一次进攻,拿给两位教练看。两个人都会把路线读对。一个会默认传球在跑动之前, 另一个会默认在之后。他们看的是同一张图,走出去时带着的是两个不同的练习。

静止的图少了三样东西:

这三样在战术板前都靠讲来补。人在场馆里时这样行得通。把图发到球员手机上时行不通, 半年后再打开时也行不通。

一帧一帧地画

动画训练图是一串位置。第一帧里每个人站在起始位置。第二帧里,他们在第一个动作完成之后该在的位置。 中间的移动由程序补上;你只决定位置,以及这段过渡有多长。

这听上去比画一张图更费事,对第一个练习来说确实如此。但这些帧不用一个字的解释, 就回答了上面那三个问题。

什么值得画

常见的错误是把整个练习连同所有球员一起画上去。十二个人加八条线的图,准确,但没法读。

检验:放给没参加过这次讲解的人看。如果他得问“等等,谁先动?”,说明这一帧装得太多。

把训练图发给球队时

导出的动画就是一个普通视频文件:发到群里、发条消息,发到球队本来就在说话的地方。 缺席那堂课的球员能看见练的是什么,而不必等到下一堂课之前听人转述。

备战也一样:对手的跑位做成动画,看一遍就懂;同样的内容用箭头画出来,就需要有人站在板子旁边讲。

这些都在同一个地方:赛季、日历上的这一周、出勤、测量,以及会动起来的训练图。七个项目,各有各的战术板。

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一堂训练课的计划里该写什么一堂课的结构:热身、主体和放松,各占多少时间,以及怎样写出一份别人也能替你带的计划。 水球训练的安排:水、场次和战术板水球要围着别的项目没有的限制来安排:泳池场次、共用的水面,以及下水和上岸耗掉的时间。 年度训练计划:一个赛季是怎么搭起来的赛季不是一周一周堆出来的。年度训练计划怎么搭:以赛历为起点、三个时期,以及哪些事必须提前定下来。