Una guida per allenatori
Sul lavoro attorno all’allenamento: come si costruisce una stagione, cosa entra in un piano, cosa si annota e perché, e come si disegna ogni sport sulla lavagna tattica.
Il piano annuale di allenamento: come si costruisce una stagioneUna stagione non si costruisce settimana per settimana. Come impostare il piano annuale: il calendario delle gare come punto di partenza, tre periodi e ciò che si decide prima.
Cosa entra nel piano di una seduta di allenamentoLa forma di una seduta: riscaldamento, parte principale e defaticamento, quanto tempo merita ciascuna, e come scrivere un piano che un altro possa condurre al posto tuo.
Presenze agli allenamenti: cosa si annota e a cosa serveLe presenze non sono burocrazia. Cosa si annota, perché la differenza tra infortunato, malato e assente cambia le decisioni, e a cosa risponde il registro mesi dopo.
Esercizi animati: quando le frecce non bastanoUn esercizio disegnato con le frecce non dice quando succede cosa. Come un esercizio animato risolve ordine e tempi, e cosa vale la pena disegnare.
Piano di allenamento di pallanuoto: cosa entra nell’orarioCome scrivere un piano di allenamento di pallanuoto attorno all’orario in vasca: una seduta di novanta minuti sviluppata, cosa tagliare quando l’acqua si accorcia e da dove partire con una squadra che non sa ancora giocare.
Misurazioni dei giocatori: cosa misurare e ogni quantoUna misurazione significa qualcosa solo se viene ripetuta nelle stesse condizioni. Cosa seguire durante una stagione, ogni quanto, e come si legge il risultato.
Lavagna tattica per la pallamano: come disegnare difese, incroci e contropiedeCome disegnare la pallamano su una lavagna tattica: difese 6-0, 5-1 e 3-2-1, l’incrocio tra i terzini e il contropiede su un campo vero, e perché il movimento ha bisogno dell’animazione.
Lavagna tattica per la pallanuoto: pressing, difesa sul centroboa, superiorità e penetrazioneCome disegnare la pallanuoto su una lavagna tattica: le linee dei due e dei sei metri, un attacco 3-3 contro il pressing e contro la difesa che si stringe sul centroboa, il sei contro cinque contro una zona e una penetrazione, in una vasca vera.
Lavagna tattica per il calcio: moduli, pressing alto, blocco basso e calci d’angoloCome disegnare il calcio su una lavagna tattica: un 4-3-3 e cosa significano i numeri, il pressing alto contro la costruzione dal basso, un blocco basso 4-4-2 e un calcio d’angolo con i suoi movimenti, su un campo vero.
Lavagna tattica per il basket: spaziature, aiuti, zona 2-3 e pick and rollCome si disegna il basket su una lavagna tattica: quattro fuori e uno dentro, difesa a uomo con aiuti, la zona 2-3 e il pick and roll, su una vera metà campo FIBA — e perché è la palla a decidere dove sta ogni difensore.
Lavagna tattica per la pallavolo: rotazioni, ricezione, opzioni d’attacco e difesaCome si disegna la pallavolo su una lavagna tattica: le sei posizioni e la rotazione, la regola di posizione, la ricezione nel 5-1, le opzioni del palleggiatore e una difesa con il 6 dietro, su un vero campo — e perché i numeri contano solo alla battuta.
Lavagna tattica per l’hockey su ghiaccio: difesa in zona, uscita dalla zona, forecheck e inferioritàCome si disegna l’hockey su ghiaccio su una lavagna tattica: la difesa nella propria zona con il disco nell’angolo, l’uscita dalla zona lungo la balaustra, il forecheck 1-2-2 e il box in inferiorità numerica, su una vera pista — e perché un turno è troppo breve per imparare qualcosa sul ghiaccio.
Lavagna tattica per il tennis: bersagli del servizio, servizio più uno, posizione in campo e doppioCome si disegna il tennis su una lavagna tattica: i tre bersagli del servizio, il servizio e il colpo successivo nel campo aperto, dove mettersi dopo il colpo e l’incrocio a rete nel doppio, su un vero campo — e perché la tattica del tennis è fatta di schemi di colpi e non di posizioni.
