Ein Leitfaden für Trainer
Über die Arbeit rund ums Training: wie eine Saison aufgebaut wird, was in einen Plan gehört, was festgehalten wird und warum – und wie jede Sportart auf der Taktiktafel gezeichnet wird.
Der Jahrestrainingsplan: wie eine Saison aufgebaut wirdEine Saison entsteht nicht Woche für Woche. Wie ein Jahrestrainingsplan aufgebaut wird: der Wettkampfkalender als Ausgangspunkt, drei Perioden, und was vorab feststeht.
Was in den Plan einer Trainingseinheit gehörtDer Aufbau einer Einheit: Einstieg, Hauptteil und Ausklang, wie viel Zeit worauf entfällt, und wie man einen Plan schreibt, den auch jemand anderes durchführen kann.
Anwesenheit im Training: was festgehalten wird und wozuAnwesenheit ist keine Verwaltung. Was festgehalten wird, warum der Unterschied zwischen verletzt, krank und abwesend Entscheidungen verändert, und was die Liste Monate später beantwortet.
Animierte Übungen: wenn Pfeile nicht ausreichenEine mit Pfeilen gezeichnete Übung sagt nicht, wann etwas passiert. Wie eine animierte Übung Reihenfolge und Timing klärt, und was zu zeichnen sich lohnt.
Trainingsplan im Wasserball: was in das Zeitfenster passtWie ein Wasserball-Trainingsplan um das Zeitfenster im Becken herum geschrieben wird: eine ausgearbeitete Einheit über neunzig Minuten, was gekürzt wird, wenn das Wasser knapp wird, und wo man mit einer Mannschaft anfängt, die noch nicht spielen kann.
Messwerte und Tests: was messen und wie oftEin Messwert bedeutet nur etwas, wenn er unter denselben Bedingungen wiederholt wird. Was über eine Saison verfolgt wird, wie oft, und wie das Ergebnis zu lesen ist.
Taktiktafel Handball: Abwehr, Kreuzen und Tempogegenstoß zeichnenHandball auf der Taktiktafel: 6:0-, 5:1- und 3:2:1-Abwehr, das Kreuzen im Rückraum und der Tempogegenstoß auf einem echten Spielfeld – und warum Bewegung Animation braucht.
Taktiktafel Wasserball: Pressing, Zurückfallen auf den Center, Überzahl und EinschwimmenWasserball auf der Taktiktafel: Zwei- und Sechs-Meter-Linie, ein 3-3-Angriff gegen Pressing und gegen das Zurückfallen auf den Center, sechs gegen fünf gegen eine Zone und das Einschwimmen – in einem echten Becken.
Taktiktafel Fußball: Grundordnung, hohes Pressing, tiefer Block und EckenFußball auf der Taktiktafel: eine 4-3-3-Grundordnung und was die Nummern bedeuten, hohes Pressing gegen den Spielaufbau, ein tiefer 4-4-2-Block und eine Ecke mit ihren Laufwegen – auf einem echten Spielfeld.
Taktiktafel Basketball: Spacing, Hilfe in der Verteidigung, 2-3-Zone und Pick and RollBasketball auf der Taktiktafel: vier außen und einer innen, Mann-Mann-Verteidigung mit Hilfe, die 2-3-Zone und das Pick and Roll – auf einem echten FIBA-Halbfeld, und warum der Ball entscheidet, wo jeder Verteidiger steht.
Taktiktafel Volleyball: Rotation, Annahme, Angriffsoptionen und AbwehrVolleyball auf der Taktiktafel: die sechs Positionen und die Rotation, die Aufstellungsregel, die Annahme im 5-1-System, die Optionen des Zuspielers und eine Abwehr mit der Sechs hinten – auf einem echten Feld, und warum die Nummern nur beim Aufschlag zählen.
Taktiktafel Eishockey: Abwehr im eigenen Drittel, Spielaufbau, Forechecking und UnterzahlEishockey auf der Taktiktafel: die Abwehr im eigenen Drittel mit dem Puck in der Ecke, der Spielaufbau über die Bande, das 1-2-2-Forechecking und die Box in Unterzahl – auf einer echten Eisfläche, und warum ein Wechsel zu kurz ist, um irgendetwas davon auf dem Eis zu lernen.
Taktiktafel Tennis: Aufschlagziele, Aufschlag plus eins, Stellungsspiel und DoppelTennis auf der Taktiktafel: die drei Aufschlagziele, der Aufschlag und der nächste Schlag ins offene Feld, wo man nach dem Schlag steht, und der Poach im Doppel – auf einem echten Platz, und warum Tennistaktik aus Schlagmustern besteht und nicht aus Aufstellungen.
