Un guide pour les entraîneurs
Sur le travail autour de l’entraînement : comment se bâtit une saison, ce qui entre dans un plan, ce qu’on note et pourquoi, et comment chaque sport se dessine sur un tableau tactique.
Le plan annuel d’entraînement : comment se bâtit une saisonUne saison ne se construit pas semaine après semaine. Comment bâtir le plan annuel : le calendrier des compétitions comme point de départ, trois périodes, et ce qui se décide à l’avance.
Ce qui entre dans le plan d’une séanceLa forme d’une séance : échauffement, partie principale et retour au calme, le temps que chacune mérite, et comment écrire un plan qu’un autre pourrait mener à votre place.
La présence aux entraînements : ce qu’on note et à quoi cela sertLa présence n’est pas de l’administratif. Ce qu’on note, pourquoi la différence entre blessé, malade et absent change les décisions, et ce que le registre répond des mois plus tard.
Exercices animés : quand les flèches ne suffisent plusUn exercice dessiné avec des flèches ne dit pas quand les choses arrivent. Comment un exercice animé règle l’ordre et le tempo, et ce qu’il vaut la peine de dessiner.
Plan d’entraînement de water-polo : ce qui tient dans le créneauComment écrire un plan d’entraînement de water-polo autour du créneau de bassin : une séance de quatre-vingt-dix minutes détaillée, ce qu’il faut couper quand l’eau manque, et par où commencer avec une équipe qui ne sait pas encore jouer.
Mesures des joueurs : quoi mesurer et à quelle fréquenceUne mesure ne veut dire quelque chose que si elle est répétée dans les mêmes conditions. Ce qu’on suit sur une saison, à quelle fréquence, et comment lire le résultat.
Tableau tactique de handball : dessiner la défense, le croisé et la contre-attaqueComment dessiner le handball sur un tableau tactique : défenses 0-6, 1-5 et 1-2-3, le croisé entre arrières et la contre-attaque sur un vrai terrain, et pourquoi le mouvement demande de l’animation.
Tableau tactique de water-polo : pressing, repli sur la pointe, supériorité numérique et pénétrationComment dessiner le water-polo sur un tableau tactique : les lignes des deux et des six mètres, une attaque en 3-3 face au pressing et au repli sur la pointe, le six contre cinq face à une zone et une pénétration, dans un vrai bassin.
Tableau tactique de football : systèmes, pressing haut, bloc bas et cornersComment dessiner le football sur un tableau tactique : un 4-3-3 et ce que veulent dire les numéros, le pressing haut face à la relance, un bloc bas en 4-4-2 et un corner avec ses appels, sur un vrai terrain.
Tableau tactique de basket : écartement, aide défensive, zone 2-3 et pick-and-rollComment dessiner le basket sur un tableau tactique : quatre dehors et un dedans, défense individuelle avec aides, la zone 2-3 et le pick-and-roll, sur un vrai demi-terrain FIBA — et pourquoi le ballon décide où se place chaque défenseur.
Tableau tactique de volley : rotations, réception, options d’attaque et défenseComment dessiner le volley sur un tableau tactique : les six postes et la rotation, la règle de position, la réception en 5-1, les options du passeur et une défense avec le 6 en arrière, sur un vrai terrain — et pourquoi les numéros ne comptent qu’au service.
Tableau tactique de hockey : défense de zone, relance, échec avant et infériorité numériqueComment dessiner le hockey sur glace sur un tableau tactique : la défense dans sa zone avec le palet dans le coin, la relance le long de la bande, l’échec avant 1-2-2 et le carré en infériorité numérique, sur une vraie patinoire — et pourquoi une présence sur la glace est trop courte pour apprendre quoi que ce soit.
Tableau tactique de tennis : cibles au service, service plus un, placement et doubleComment dessiner le tennis sur un tableau tactique : les trois cibles au service, le service et le coup suivant dans le court ouvert, où se replacer après un coup et l’interception au filet en double, sur un vrai court — et pourquoi la tactique au tennis est faite de schémas de frappe plutôt que de positions.
